健康瘦身

長腿女神李多熙美腿讓人羨慕!5招瘦腿不壯腿運動,實測2週大腿內側打薄、屁股也變翹!

以下5個居家美腿運動快筆記,在訓練核心同時也結合了伸展,不僅居家簡單好上手,更瘦腿不壯腿,一起看看吧~

簡單動作就能瘦出小蠻腰!2款比Sit Up更有效的瘦腰方法,今天就立刻開練吧~

呆在家里别各种睡+吃,记得要动起来别偷懒喽(笑)今天给大家整理出2款懒人最适用的Easy瘦腰动作,做好做满即能快速有效养成吸睛又令人羡慕的纤细S腰~

3個瘦背懶人運動改善虎背 練出完美零贅肉背 體脂激減25.5%!

長時間低頭玩手機、看電腦,加上姿勢不正確都會容易引起寒背壞習慣,亦是養成虎背的主要原因,不過若果你是一個剛生產完的媽媽都容易有虎背情況。

【OL健康帶飯懶人包】教你用迷你電飯煲煮出美味有營午餐,補肺益腎!

今次小編為大家推介蟲草花雞翼燕麥蒸飯,蟲草花又稱平民補品,有補肺益腎、護肝、抗衰老、鎮靜、提高身體免疫力!加上燕麥有降低血液膽固醇作用,令食用時更有口感。製作簡單,只需一個迷你電飯煲,在辦公室都能煮出美味有營午餐。

韓國「超強大腿內、外側操」!3個動作重點減大腿內側贅肉,筆直纖幼女團腿GET

最近不少香港人都選擇留在家裡抗疫,光是煲劇、打switch消磨時間總覺得過得很不充實?特別是對於需要 work from home 的朋友來說,雖然不用到公司上班,不過還是需要在家裡坐上一整天對著電腦工作,絕對需要舒展一下筋骨啊!

學做這款買少見少的甜品吧~3步整好西米布甸!

新派的甜品好像慢慢取代了經典的港式甜品~不如自己學會做,就不怕吃不到西米布甸啦~

先天缺乏「大長腿」後天練出「大直腿」每天15分鐘4個動作練出筷子腿!

既然無法改變長度,可以透過運動塑造雙腿的線條,趕緊把這些瘦腿運動連起來,你也能夠擁有維密天使的纖腿

雙下巴的成因唔一定係肥胖!跟著6個簡單動作 擺脫頑固雙下巴

雙下巴從來不是胖子的專利,就算是身形纖細的女生也能受到雙下巴的困擾。雙下巴真的很令人討厭,它不但會令你上鏡肥十斤,也會使人顯老。到底為什麼會有雙下巴?這一層肉到底是如何形成的呢?

【宅家做料理!】8道牛油果創意料理 · 讓你重新愛上牛油果!

牛油果只能打成奶昔?放進三明治裡?那你就錯了!8款超級特別的牛油果料理,讓你重新愛上牛油果!牛油果控們,現在就是你們大展身手的時候啦!食譜小編都幫你們准備好了,就差你們的廚藝了~

視覺上多瘦5kg的「鎖骨操」~改善虎背圓肩~肩頸痠痛也跟著消失!?

想要視覺上顯瘦,「鎖骨」絕對是不能忽略的地方!只要鎖骨一出現,立馬讓身形-5kg以上~以3招健身教練推薦的「鎖骨操」,不只能讓你練出超完美鎖骨,還能改善虎背圓肩等問題,讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸,還能減緩肩頸痠痛!

鍛練美腿只需15分鐘!6招「美腿瑜伽」睡前排毒

以下介紹6招美腿瑜伽,可以幫助腿部的肌肉伸展,還可以放鬆肩頸脊柱,自問是懶人的大家也可以輕鬆跟著住,好讓你的「美腿排毒」,為夏天做足預備。

「34張拉筋圖」哪裡不舒服就拉哪裡快學起來

要小看拉伸運動,長期堅持做拉伸運動,有讓我們延緩衰老的速度,永葆青春活力 運動的方式有很多種,而拉筋是每個運動的基礎,不管是在運動前還運動後,都需要拉拉筋放鬆全身肌肉,減少運動傷害。

7日瘦身戰鬥營,日本瑜珈老師運動菜單公開!按時做褲子尺碼小一號!

站在鏡子前總覺得身材臃腫,贅肉鬆散很擾人? 七日緊急瘦身營開課啦!最近日本有一位「瑜珈教師」在網上爆紅,她所傳授的居家瘦身運動共有早、中、晚三套,不僅超簡單、好上手,只要跟著菜單照三餐做,還很快就能感覺到效果!

韓國女團3招「瘦腿肚」動作!韓妞實測一週腿圍少5公分,粗壯蘿蔔腿立消,秒有同款美腿

小腿肌總是大大影響視覺比例,讓下半身看起來超壯碩!以下3招就是韓國女團也都在做的「瘦小腿肚」動作,更有韓妞實測每天堅持十分鐘,一周腿圍就可以少五公分,想要消除可怕蘿蔔腿必看!

11種雞胸肉「減脂餐」做法! 想變 Fit 就跟著吃!

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7日減肥晚餐食譜 其中一日吃藜麥 肥妹激減39磅變網紅美女

減肥晚餐食譜餐單是減肥的重要因素,Youtuber Vicky 就靠7日減肥晚餐食譜成功減重。經歷減肥的難關,164cm的她體重曾經達至72kg(158磅),為了令身形更好看和有自信心,便下決心減肥。試過各種速成的減肥方法後,她發現減肥有3個秘訣。